À lire : Le Craving – Judson Brewer

Et si vos addictions n’étaient plus qu’un lointain souvenir ? Le Dr Judson Brewer vous invite à découvrir comment vous en libérer.

La dépendance… Quelque chose qui nous concerne en grand nombre, peu importe la forme qu’elle prend. Si certains se tournent vers l’alcool, la cigarette ou encore la nourriture à l’excès, d’autres sont indéniablement addicts à leur portable, aux réseaux sociaux, à leurs pensées toxiques, voire même à leur égo. 

Vous avez conscience de vos habitudes nuisibles mais vous vous sentez pris au piège ? Ce livre vous accompagne pour les court-circuiter ! Nommé le « craving » par son auteur, le Dr Judson Brewer, l’envie irrépressible qui nous pousse à rester dans la boucle dont nous aimerions nous libérer, n’est pas invincible. Ayant étudié la science de l’addiction depuis plus de 20 ans auprès de toxicomanes comme de simples fumeurs, Il nous apprend à la dompter grâce à la pleine conscience. 

Avec ce livre, vous apprendrez pourquoi notre cerveau ancestral a une emprise sur nous, comment nos mécanismes cérébraux liés à l’apprentissage favorisent nos comportements addictifs, mais aussi comment en sortir. À travers différents cas cliniques, Judson Brewer nous présente le traitement du sevrage tabagique par la pleine conscience qu’il a élaboré.  Il s’est d’ailleurs révélé être 5 fois plus efficace que les techniques traditionnelles remboursées par les assurances santé.

Psychiatre et neuroscientifique, le Dr Judson Brewer est directeur de la recherche et de l’innovation au centre de Mindfulness de l’université de Brown et y enseigne les sciences du comportement et de la psychiatrie. 

Bien placé pour vous faire entendre la voix de la raison, il vous offre ses conseils à mettre en pratique sans plus tarder !